Runna: Lauftrainer & Coach

Personalisierter KI-Lauftrainer für 5K bis Marathon-Ziele.

Runna erstellt personalisierte Lauftrainingspläne für jedes Ziel – von der ersten 5K bis zum Marathon. Die App passt das Training dynamisch an aktuelle Performance, Erholungsstand und verfügbare Zeit an. Mit Verbindung zu Strava, Garmin und Apple Health ist Runna eine der vollständigsten Coaching-Lösungen für Läufer. Mit 4.7★ und fast 2.000 Bewertungen ein der top-bewerteten Lauf-Apps.

Perfekt für dich, wenn ...
Du einen personalisierten Trainingsplan für deinen ersten Halbmarathon brauchst
Du deinen Fortschritt mit Strava, Garmin oder Apple Health tracken möchtest
Du möchtest, dass dein Trainingsplan sich dynamisch an deine Erholung anpasst
Eher nicht, wenn ...
Du eine dauerhaft kostenlose Lauf-App suchst
Du nur gelegentlich ohne festes Ziel joggen gehst

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2.2K Bewertungen insgesamt ~4 Jahre
4,7
Die neusten 49 Bewertungen ~6 Monate
3,7
Die neusten 10 Bewertungen ~3 Wochen
3,0

Die hilfreichsten 6 der neusten 49 Bewertungen

vor 2 Wochen 5k Bestzeit dank der App

Liebe alles an der App! Individuell erstellte Pläne, Plan Anpassung je nach Leistung oder auch Gesundheitszustand während der Plan läuft finde ich richtig gut. Mir gefällt die Mischung aus übersichtlichem Wochenplan und gleichzeitig Begleitung beim Laufen mit Coaching Anweisungen. Außerdem für jedes Training aufwärmen Übungen und cool DownS wenn man möchte. Mega Mega 10/10

vor 3 Wochen Synchronisation mit Apple Watch nervig

Grundsätzlich finde ich die App super und ich merke eine Leistungssteigerung, aber bis die App die Läufe von der Apple Watch überträgt (die ich dort über Runna starte), kriegt man graue Haare. Das bekommen andere Apps deutlich besser hin. Für den Preis könnte die App hier mal nacharbeiten.

vor 4 Wochen Richtig schlecht

Ich kann die vielen positiven Bewertungen nicht nachvollziehen. Bei dieser App funktioniert wirklich garnichts. Trotz Aktivierung der entsprechenden Funktion stoppt die Laufaufzeichnung nicht automatisch beim anhalten. Die Audio Anweisungen sind null hilfreich. In einer Sekunde wird gesagt das Tempo passt und direkt darauf man soll es verringern, außerdem Wiederholung im Minutenabstand. Ich finde die Hinweise an sich gut aber möchte nicht durchgehend von der (nebenbei echt schlechten) Computerstimme zugetextet werden. Beim Musikhören wird die Wiedergabe auch nicht gestoppt während der Hinweise was insbesondere bei Podcasts super störend ist. Grade im vergleich zu anderen Laufapps wie Nike echt enttäuschend

vor 1 Monat Precisely crafted for user-first experience

Exactly what I wanted: Professional input on how to design your workout plan so that you can training with a system, packed in an easy-to-understand, feature-rich, and well thought out app. The support is helpful and pleasant as well. For the time being, nothing to complain about; 10/10.

vor 4 Monaten Perfekt für mich

Ich habe schon einige Trainings Apps ausprobiert, ehe ich bei Runna gelandet bin. Runna ist für mich die App, die ich mir immer gewünscht habe. Alles klappt hervorragend. Die Synchronisation mit der Apple Watch, die Aufzeichnung, die Auswertung. Und was für mich ausschlaggebend ist, ist die Einbettung des Krafttrainings, Yoga, Stabi, Dehnung, also all das, was ich bisher immer vernachlässigt habe. Und der Preis ist marktüblich und absolut berechtigt. Der Service ist sehr hilfreich und schnell. I felt in love of First Click. Vielleicht ist die Rezension deshalb ein bisschen subjektiv.🤩

vor 4 Monaten Strava Registrierung geht nicht

-geht schon mal gut los, über Strava kann man sich nicht registrieren… springt zwar zur Strava-App um Runna zu autorisieren und springt dann auch wieder zu Runna zurück, das wars aber auch schon… -man kann auf keine Zielzeit trainieren, wo ist da die Motivation? 😅 bei einem 10 Wochenplan ist meine geschätzte Zielzeit 1min besser als meine geschätzte aktuelle Zeit auf die Distanz von 10km 😂 -die 1 min hole ich mit Training in 3-4 Wochen raus, dafür brauche ich keine App 😂 man sollte eben bei altbewährten bleiben wie Trait 👍🏻

Basierend auf App Store Rezensionen · Stand: Mai 2026

ab 15,00€
pro Monat im Abo

Runna bietet eine kostenlose Testphase. Das Runna-Abo (ca. 12–15 €/Monat) bietet vollständige personalisierte Trainingspläne mit Coaching – für ernsthafte Läufer eine sinnvolle Investition.

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Strava Inc.

Fitness-Plattform und Social Network für Sportler mit GPS-Tracking für Laufen, Radfahren und weitere Aktivitäten. 2025 wurde die Lauf-Coaching-App Runna übernommen; ein IPO wird vorbereitet.

Typ: Mittelstand Sitz: San Francisco, USA Gegründet: 2009 runna.com
3 Vorfälle — 1 kritisch, 2 schwerwiegend
Militärstandort-Enthüllung (2018, extrem) — Stravas Heatmap enthüllte geheime Militärbasen in Syrien, Irak und Afghanistan durch Fitness-Tracking-Daten von Soldaten. Quelle
Flugzeugträger-Tracking (2026, schwer) — Französischer Matrose verriet Position des Flugzeugträgers Charles de Gaulle durch Strava-Lauf auf dem Deck. Quelle
U-Boot-Standorte (2025, schwer) — Le Monde deckte auf, dass Besatzungen französischer Atom-U-Boote Patrouillenrouten über Strava-Workouts preisgaben. Quelle
Im App Store seit 11. Dez. 2021
Größe 240 MB
Mindest-iOS iOS 16.0
Altersfreigabe 17+
Geräte Universal
Aktuelle Version v8.35.1 vom 30. April 2026

Under-the-Hood Enhancements: We’ve made some tweaks behind the scenes for an even better app experience!

Kaum bekannt, aber unter ambitionierten Läufern hoch geschätzt: Runna erstellt personalisierte Trainingspläne von der 5K bis zum Marathon und passt sie dynamisch an Fortschritt und Erholung an.

Die Anbindung an Strava, Garmin und Apple Health macht die Integration in bestehende Setups einfach. Für alle, die strukturiert auf ein Laufziel hinarbeiten wollen, ist das die überzeugendste Coaching-App.

Häufige Fragen

Was ist Runna: Lauftrainer & Coach?
Runna: Lauftrainer & Coach ist eine iOS-App in der Kategorie Gesundheit & Fitness. Personalisierter KI-Lauftrainer für 5K bis Marathon-Ziele.
Was kostet Runna: Lauftrainer & Coach?
Runna: Lauftrainer & Coach ist eine kostenpflichtige App. Zusätzlich gibt es ein Abo-Modell. Geschäftsmodell: Runna bietet eine kostenlose Testphase. **Das Runna-Abo (ca. 12–15 €/Monat) bietet vollständige personalisierte Trainingspläne mit Coaching** – für ernsthafte Läufer eine sinnvolle Investition. .
Was sind die Vorteile von Runna: Lauftrainer & Coach?
Die wichtigsten Stärken von Runna: Lauftrainer & Coach: Personalisierter Trainingsplan für 5K, 10K, HM, Marathon. Dynamische Anpassung an Fortschritt und Erholung. Verbindet sich mit Strava, Garmin, Apple Health. Sehr hohe Bewertungen von aktiven Läufern.
Welche Nachteile hat Runna: Lauftrainer & Coach?
Mögliche Schwächen: Abo-Modell ohne dauerhaft kostenlose Option. App-Interface und Content auf Englisch.
Ist Runna: Lauftrainer & Coach vertrauenswürdig?
Es gibt Bedenken. Strava Inc. als Entwickler: 2018 enthüllte die Heatmap geheime Militärbasen durch Soldier-Tracking (extrem). 2026 Flugzeugträger-Position durch Strava-Nutzung verraten. Standortdaten-Verarbeitung führte zu realen Sicherheitskonsequenzen.

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Zuletzt geprüft: Mai 2026
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