one sec setzt zwischen dich und jede App, die du zu reflexartig öffnest, eine kurze Atempause: eine Atemübung, die dich zur bewussten Entscheidung zwingt. In einer Studie mit dem Max-Planck-Institut konnte die App die Bildschirmzeit um durchschnittlich 57 % senken. Mit Safari-Extension, App-Blocker, Stundenplan und Fokus-Modus-Integration.
Das sagen Nutzer
→ StabilDie Bewertungen bleiben konstant: Ø 4,0 (letzte 10) vs. Ø 4,3 (letzte 49).
Die hilfreichsten 6 der neusten 49 Bewertungen
Basierend auf App Store Rezensionen · Stand: März 2026
Preismodell
FreemiumDie Basis-App ist kostenlos, für unbegrenzte App-Sperren und alle erweiterten Funktionen (Statistiken, Safari-Extension, Stundenplan) ist One Sec Pro als Einmalkauf oder Abo erhältlich.
Über den Entwickler
Spanische Firma des deutschen Indie-Entwicklers Frederik Riedel (geb. 1995, Stuttgart). Bekannt fuer die App 'one sec', die Nutzer vor dem Oeffnen ablenkenender Apps zum Innehalten bringt. Weitere Apps: Redpoint (Klettern), iRedstone.
Unser Fazit
Hervorragendone sec ist wissenschaftlich belegt einer der effektivsten Weg, Bildschirmzeit zu reduzieren, und bietet dabei keinen blossen Blocker, sondern eine Verhaltensaenderung durch eine bewusste Atempause.
Besonders beliebt und mit Recht: Die Studie mit dem Max-Planck-Institut macht die Wirkung greifbar. Wer impulsives Smartphone-Verhalten abtrainieren will, findet hier das beste Tool dafuer.
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